Заключение

Бокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою является одним из наиболее сложных видов единоборств. Однако вопросы физической подготовки и особенно методики совершенствования скоростно-силовых способностей являются ведущими в боксе. Результаты исследований показали, что способность к скоростно-силовым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим адекватных ему средств тренировки, соответствующих основному спортивному движению по временным и динамическим характеристикам.

Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:

1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в боксе является важным фактором для достижения высоких результатов юношей 15-17 лет, занимающихся боксом. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить процесс образования спортсмена.

2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей юношей 15-17 лет, занимающихся боксом.

В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:

1) работа с набивными мячами в парах;

2) беговые упражнения с сопротивлением;

3) бег на руках с поддержкой ног партнером;

4) игра «Салки» ногами;

5) вращательные движения со скамьей;

6) приседания с отягощением, в лице партнера;

7) перетягивание каната.

3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в увеличении уровня развития скоростно-силовых способностей у боксеров экспериментальной группы.

Предположение гипотезы экспериментально подтвердило факт положительного влияния применяемого нами комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей юношей боксеров 15-17 лет.

Список литературы

1. Агашин Ф. К. Биомеханика ударных движений. М. : Физкультура и спорт, 1977. 208 с.

2. Булычев А. И. Бокс. М. : Физкультура и спорт, 1965. 201 с.

3. Вайцеховский С. М. Книга тренера. М. : Физкультура и спорт, 1970. 164 с.

4. Валеев Т. А. Тренировка для развития ударной силы. М. , 1968. 184 с.

5. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовке в спорте. , 1970. 264 с.

6. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М., 1988. 331 с.

7. Волков В. М. Удар - сила удара : М. : Физкультура и спорт, 2006. 99 с.

8. Волков Л. В. Теория и методика детского юношеского спорта. М. , 2002. 294 с.

9. Дворкин Л. С. Тяжелая атлетика. М. : Современный спорт, 2005. 600 с.

10. Дегтярев И. П. Тренированность боксеров. М., 1985. 122 с.

11. Жаков И. П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. М. : Физическая культура и спорт, 1976. 192 с.

12. Железняк Ю. Д. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. М. : Академия, 2001. 315 с.

13. Камалетдинов Р. Его величество удар. М., 1999. 185 с.

14. Кузнецов В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М. , 1970. 208 с.

15. Кузнецов В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М. : Физкультура и спорт, 1970. 208 с.

16. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры. М. : Советский спорт, 2004. 464 с.

17. Лагутин Б. Н. Специальное упражнение тяжелоатлета. М. : Физическая культура и спорт, 1969. С. 34-38.

18. Лях В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя. М. : АСТ, 1998. 272 с.

19. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М. : Физическая культура и спорт, 1970. 240 с.

20. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры и спорта. М. : Физическая культура и спорт, 1991. 543 с.

21. Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М. : Физкультура и спорт, 1970. 288 с.

22. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М., 2004. 863 с.

23. Рябинин С. П., Шумилин А.П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах: учебное пособие. Красноярск: СФУ, Институт естественных и гуманитарных наук, 2007. 153 с.

24. Санников В. А., Воропаев В. В. Теоретические и методические основы подготовки боксера. М. : Физическая культура, 2006. 272 с.

25. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. 520 с.

26. Фаламеев А. И., Лукьянов М.Т. Тяжелая атлетика для юношей. М. : Физическая культура и спорт, 1973. 158 с.

27. Филимонов В. И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка: учебное пособие. М. , 2000. 425 с.

28. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта. М. : Физкультура и спорт, 1978. 255 с.

29. Филин В. П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. М. : Физкультура и спорт, 1980. 255 с.

30. Фомин Н. А., Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной деятельности. М. : Физкультура и спорт, 1991. 224 с.

31. Фомин Н. А., Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания и спорта. М. , 1972. 176 с.

32. Харабуга Г. Д. Теория методика физического воспитания. М. : Физическая культура и спорт, 1974. 319 с.

33. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания. М. : Академия, 2003. 480 с.

34. Чермит К. Д. Теория и методика физической культуры. М. : Советский спорт, 2005. 272 с.

35. Черняк А. В. Методика планирования тренировки тяжелоатлета. М. : Физкультура и спорт, 1978. 136 с.

36. Шиян Б. М. Теория и методика физической культуры и спорта. М., 1988. 224 с.

37. Ягодин В. В. Развитие силовых качеств в гиревом спорте методическая разработка. М. , 1994. 300 с.

 
< Пред   СОДЕРЖАНИЕ   Скачать